カテゴリー: 自分と向き合うヒント

2024.05.15 自分と向き合うヒント

理解しあえないと危機に直面する

言いたいことは我慢しない 夫（妻）が傷つくことや夫（妻）を否定する言葉でも言いた …

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2024.04.15 自分と向き合うヒント

夫と妻のちがい

夫は考え方が「役割分担制」になっている（役割ごとに完結している） 仕事の時は部長 …

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2024.03.15 自分と向き合うヒント

夫が不倫している時の自分との付き合い方

夫への怒り 「怒りは自分を守るサイン」だから嫌わないでほしいと思う。嫌っておしこ …

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2024.02.15 自分と向き合うヒント

夫婦の悩みを「考える」に変える

悩む時の思考と心の状態 悩む時の思考 感情に支配される考え方となり過度に期待した …

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2023.12.08 自分と向き合うヒント

怒りのコントロール法

怒るとノルアドレナリンという戦うホルモンが出る 怒りは、不条理なことが起き脳に刺 …

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2023.07.28 自分と向き合うヒント

いつもの思考パターンを知って気分をラクにする（認知行動療法）

認知行動療法とは ストレスなどで固まって狭くなってしまった考えを柔らかくし、自由 …

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2023.06.06 自分と向き合うヒント

行動分析学を知っていつものパターンから抜け出そう

行動分析学とは 生活の中で行われるさまざまな行動が、どのように形成され、維持され …

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